La lumière choquante HEV fait à votre peau

Les iPhones possèdent une fonction appelée «Durée d'affichage» qui vous fournit des données sur l'utilisation de votre téléphone.

Eh bien, je viens de vérifier mes données…

La semaine dernière, j'étais au téléphone en moyenne 3 heures et 49 minutes par jour!

Beurk !!! Je ne peux pas m'empêcher de penser à toutes les autres choses que je pouvais faire avec mon temps.

Malheureusement, Screen Time m'a dit ce que je savais déjà: je suis trop au téléphone (mais tous les autres le sont aussi).

Vous avez probablement déjà entendu dire que votre téléphone influe trop souvent sur votre santé, notamment sur votre cycle de sommeil, vos fonctions cérébrales et votre capacité d'attention.

Mais saviez-vous que cela peut également affecter votre peau (et votre vieillissement)?

Cela pourrait vous donner une autre raison de vous éloigner de vos écrans!

Dans cet article, je vais expliquer ce qu'est la lumière bleue, ce qu'elle peut faire pour votre peau et votre corps, et comment vous protéger.

Continuez à lire!

Qu'est-ce que la lumière HEV? Et que signifie HEV Light?

Tout d'abord, je tiens à préciser que la lumière VHE est la même chose que «lumière bleue», de sorte que ces termes peuvent être utilisés de manière interchangeable.

HEV signifie lumière visible de haute énergie, qui se produit dans la bande violette / bleue du spectre de la lumière visible.

Sa longueur d'onde va de 380 nanomètres (nm) à 500 nm, ce qui est l'un des plus courts du spectre.

Anecdote: les rayons lumineux HEV donnent au ciel une apparence bleue lorsqu'ils heurtent des molécules d'air et d'eau dans l'atmosphère.

La lumière HEV est émise par:

  • Le soleil
  • la télé
  • Ampoules fluorescentes
  • Smartphones
  • Des ordinateurs
  • Comprimés
  • Appareils d'éclairage à domicile pour l'acné

Le soleil émet le plus de lumière bleue; les appareils numériques n'émettent qu'une infime quantité en comparaison.

Cependant, avec tout le temps que nous passons sur nos téléviseurs, nos téléphones et nos ordinateurs, cette exposition peut s’accumuler avec le temps.

C’est ce qui préoccupe certaines personnes au sujet des effets et c’est pourquoi j’ai voulu écrire cet article!

Pourquoi la lumière bleue est-elle mauvaise pour votre peau?

Les recherches dermatologiques étant en cours, le jury n’a toujours pas déterminé si la lumière HEV était officiellement reconnue comme étant «mauvaise» pour votre peau.

Cependant, une étude réalisée en 2010 par le Journal of Investigative Dermatology a révélé que l'exposition de la peau à la lumière bleue émise par le soleil par rapport à des niveaux comparables de rayons UV provoquait davantage de pigments, de rougeurs et d'enflures.

Et une petite étude de Oxydative Medicine and Cellular Longevity a suggéré que l'exposition à la lumière bleue pourrait stimuler la production de radicaux libres dans la peau, ce qui peut conduire à des signes de vieillissement prématuré.

Au cas où vous auriez besoin d'un recyclage, des radicaux libres sont présents dans notre environnement et peuvent entraîner des dommages à l'ADN, une inflammation et une perte de collagène et d'élastine.

En fin de compte, ces études montrent que la lumière bleue peut être nuisible et provoquer des modifications visibles de la peau, notamment:

  • Points noirs
  • Hyperpigmentation
  • Rides et ridules
  • Inflammation
  • Peau plus mince, plus faible
  • Melasma

Cette recherche suggère également que plus nous passons de temps sur nos appareils, plus notre peau risque d’être dégradée.

Whoa! Bien que le vieillissement soit inévitable, je ne pense pas que l’un de nous souhaite accélérer le processus.

J'ai choisi la prudence, car je lutte personnellement avec le mélasma et que je ne veux pas risquer de l'aggraver.

Si vous avez déjà lu mon blog, vous connaissez sans doute mon mantra selon lequel la prévention est plus facile que le traitement!

Ainsi, une façon d’approcher la lumière bleue dans le sens des soins de la peau consiste à arrêter les signes de vieillissement avant qu’ils aient la chance de commencer.

Vous pouvez le faire avec quelques produits de ma ligne de soin!

Alana Mitchell Crème Nourrissante Protection Environnementale

Ma crème pour le visage renforce les défenses de votre peau contre le stress causé par l’environnement et les technologies modernes. Le rétinol, les micro-algues, les acides aminés, les vitamines et les minéraux s'unissent pour nourrir votre peau et prévenir la formation de rides et de ridules.

Alana Mitchell Daily Protection physique mat FPS 47

Formulé avec des antioxydants, 10% d'oxyde de zinc et 5,5% de dioxyde de titane, mon FPS à large spectre dévie les rayons UV pouvant causer des signes de vieillissement prématuré et des dommages cellulaires. En prime: il est résistant à l’eau pendant 80 minutes pour que vous puissiez profiter de votre temps à la piscine!

Alana Mitchell Daily hydratant à la vitamine C

Mon hydratant procure le niveau d'hydratation approprié pour rajeunir votre peau et contient 20% de vitamine C pour illuminer l'apparence des taches brunes, même le teint général de la peau, et encourager la production de collagène.

Qu'est-ce que la lumière bleue fait à vos yeux?

Vos yeux sont-ils déjà fatigués après avoir trop longtemps regardé un écran numérique?

Je sais que les miens ont!

Heureusement, c’est juste une fatigue oculaire – pas quelque chose de permanent.

Selon l'American Academy of Ophthalmology, il n'existe actuellement aucune preuve scientifique indiquant que la lumière du VHE provenant d'appareils numériques cause des lésions oculaires.

Cependant, la lumière HEV affecte le rythme circadien de notre corps (notre cycle naturel de veille et de sommeil).

Parce qu’elle est stimulante, une trop grande exposition à la lumière du VHE la nuit peut rendre plus difficile l’endormissement.

Le sommeil est non seulement crucial pour votre santé globale et votre fonctionnement optimal, mais c’est également lorsque notre peau se répare.

Ainsi, la lumière bleue peut affecter indirectement votre peau de cette manière.

C’est vrai – vous n’avez vraiment besoin de votre repos de beauté!

HEV Light Protection de la peau

Je recommande vivement d’incorporer des antioxydants à votre routine de soin du matin ou du soir afin que vous n’ayez pas à vous soucier du temps passé devant les écrans.

Tous les produits ci-dessous sont emballés avec eux!

Alana Mitchell Night R1 Huile pour le visage

Appliquez mon huile pour le visage au rétinol et à la CoQ10 avant de vous coucher pour vous réveiller en un teint éclatant et hydraté, avec moins de ridules, de rides et de taches sombres.

Rhonda Allison Beta Green Tea Lotion

Cette combinaison unique de lotion et de toner combat les rides et les ridules tout en éliminant la saleté, les impuretés et la production excessive d’huile pour équilibrer le teint et lui donner un aspect optimal.

Image Skincare Ormedic Sérum Antioxydant Équilibrant

Ce sérum hydratant à absorption rapide est infusé de plantes et de peptides pour équilibrer la texture, la teneur en humidité, le niveau d’huile et le pH de votre peau.

Conseils de soins de la peau pour l'ère numérique

Nos appareils peuvent avoir plus d'impact sur notre peau que nous ne le réalisons!

Tout d’abord, je m’assure de garder mon téléphone propre car il est collé au visage tout au long de la journée lorsque j’appelle.

Je garde les lingettes Lysol à portée de main dans mon bureau, mon sac à main et ma voiture.

Je vous recommande également d'utiliser un téléphone à haut-parleur, un casque d'écoute ou de parler au texte!

Nous posons notre téléphone sur autant de surfaces différentes sans nous en rendre compte, puis les bactéries sont transférées à notre visage, à nos mains et même à notre lit (si vous dormez avec votre téléphone).

Non seulement cela peut nous rendre malade, mais l'accumulation d'huile, de maquillage et de débris environnementaux peut obstruer les pores et causer des éruptions.

Le même concept de propreté s'applique à nos tablettes et ordinateurs portables.

Nous tapons et tapotons nos claviers et nos écrans, puis nous touchons notre visage sans y penser.

Deuxièmement, le «cou technique» est un autre problème que nous rencontrons lorsque nous regardons constamment notre téléphone.

Je suis sûr que vous avez vu d’autres personnes se tordre le cou et pencher les épaules vers l’avant pour voir leur écran.

Cette action répétitive peut provoquer des douleurs au cou, des changements de posture, des bajos tombantes et une peau ridée et affaissée.

Amenez votre appareil à la hauteur de vos yeux et n’oubliez pas d’inclure votre cou et votre décolleté dans votre routine de soins de la peau!

Enfin, ajustez vos paramètres de texte afin de pouvoir facilement lire votre écran sans avoir à plisser les yeux!

Plisser les yeux à répétition est un moyen infaillible d'obtenir des rides et des ridules.

C'est pourquoi une bonne crème pour les yeux, comme ma crème anti-âge pour les yeux au peptide, est si importante.

Cette formule légère améliore l'apparence des ridules, des rides et de la peau fatiguée grâce à son action hydratante et raffermissante.

Autres méthodes de protection contre la lumière HEV

Outre l’utilisation de produits de soin de la peau pour prévenir les dommages dus à la lumière causée par le VHE, vous pouvez réduire son impact sur votre santé en général de plusieurs façons.

Tout d'abord, je vous recommande de régler les paramètres d'éclairage et / ou d'ajouter un filtre de lumière bleue sur vos appareils numériques.

De nombreux téléphones et ordinateurs sont automatiquement dotés d'un «mode nuit» et j'utilise personnellement ce filtre.

Deuxièmement, vous pouvez acheter des lunettes de lumière bleue et des lunettes de soleil pour protéger vos yeux de la fatigue.

Qui d'autre aime accessoiriser? Il y a des choix vraiment mignons et à la mode là-bas!

Troisièmement, prenez des pauses et limitez votre temps d'écran!

L'American Academy of Opthalmology recommande la règle «20-20-20»: détournez votre écran toutes les 20 minutes et concentrez-vous sur un objet à une distance d'au moins 20 pieds pendant au moins 20 secondes.

Ils recommandent également d'éviter vos appareils numériques 2-3 heures avant d'aller au lit.

Si vous avez besoin d’idées pour occuper votre temps libre, j’adore prendre soin de moi-même ces derniers temps.

Plutôt que de jouer sur votre téléphone ou de regarder de manière excessive autant d'épisodes télévisés que possible avant d'aller au lit, essayez de noter, de méditer, de lire un livre ou de parler avec votre proche!

Si vous décidez d’essayer cela, j’aimerais entendre son impact sur votre quotidien.

La lumière bleue n’est pas tout mauvais

Je n'ai jamais l'intention de vous faire peur, ma belle.

Je souhaite simplement vous fournir les informations les plus précises pour que vous puissiez prendre des décisions éclairées concernant la manière dont vous prenez soin de votre peau.

Cela dit, la lumière bleue présente certains avantages.

Dans une interview avec Allure, Meenakashi Gupta, professeure assistante en ophtalmologie, a déclaré: «La lumière bleue élève l'humeur et aide la mémoire et les fonctions cognitives.»

Pendant la journée, cela peut effectivement nous aider à rester vigilants!

Et, vous pouvez utiliser la lumière bleue pour l'acné.

La lumière bleue est utilisée dans les appareils de lutte contre l’acné à la maison et au bureau, comme le Tria Positively Clear Acne Blue Light.

Idéal pour tous les types de peau, cet appareil approuvé par la FDA vous aide à obtenir une peau plus claire en un éclair!

J'aime aussi le traitement du masque intelligent Foreo UFO.

Il vous donne trois photofacials ciblés dans un seul appareil à la maison: les longueurs d'onde de lumière rouge, verte et bleue rajeunissent sans effort votre peau.

Je tiens à préciser que ces dispositifs ne permettent d’obtenir que des avantages contre l’acné, et non vos écrans.

Selon l'Académie américaine de dermatologie, les luminothérapies «sont très prometteuses dans le traitement de l'acné».

Dans une étude de 2004, les adultes acnéiques ayant suivi 8 séances de thérapie par la lumière bleue au cours d’un mois ont présenté une amélioration de près de 65% des lésions acnéiques.

Comment ça marche, demandez-vous?

La lumière bleue est capable de tuer les bactéries responsables de l'acné sur la peau, réduisant ainsi les éruptions existantes et empêchant l'apparition de celles-ci.

De plus, cette méthode est facile et rapide avec très peu d’effets secondaires.

Dernières pensées

J'espère que cela vous a aidé à répondre à la question «Que fait la lumière bleue?

Bien que cela soit utile, je pense vraiment que les appareils numériques entrent dans la catégorie «trop de bonnes choses peuvent être mauvaises».

Bien que la recherche soit toujours en cours, je pense personnellement qu’il vaut mieux prévenir que guérir en protégeant votre peau.

Je dirai que je vais encore porter ma crème nourrissante Protection de l'environnement tous les jours, car je ne veux pas donner aux radicaux libres embêtants l'occasion de me donner des ridules, des rides ou d'aggraver mon mélasma!

Et je pense que nous pouvons tous convenir que limiter notre temps d'utilisation d'appareils numériques est idéal pour notre santé physique et mentale globale!

Etes-vous inquiet à propos de l'exposition à la lumière HEV? Allez-vous faire quelque chose à ce sujet? Partagez avec nous dans les commentaires!

Dernière mise à jour par Alana le 10 juillet 2019.

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