Ma routine de protection solaire – Dr. med. Jetske Ultee

La plus belle chose à propos de l'hiver, c'est que ce sera le printemps après. Je l'apprécie intensément! Le premier soleil printanier sur la peau … était-ce agréable ces derniers jours! Le contraste est déjà insensé, car dans quelques jours, je m'envole en Laponie pour offrir neige et froid au front. Et là-bas il faisait -25 ° C le mois dernier! Bien que mes mains soient remplies de tous mes sous-vêtements thermiques, d’un bonnet de montagne géant, de gants et de bottes de neige épaisses, les cafés-terrasses sont déjà très fréquentés. Le beau temps arrive tôt cette année. Jamais trop tôt pour moi, pour mon site Web www.smeerjein.nl, qui est en cours de renouvellement, oui.

Pourquoi est-ce que j'utilise ma crème de campagne! appelé à être (qui est maintenant surchargé)

Pour ceux qui ne savent pas encore ou ceux qui ont oublié: Il y a environ six ans, j'ai lancé le "Cream You!" Campagne. J'ai trouvé cela épouvantable de constater que tant de gens ne sont pas vraiment conscients de l'importance d'une approche judicieuse du soleil. Les gens pensent que ce n'est pas si grave. Mais ils ont tort, car presque partout en Europe, le cancer de la peau se produit aussi souvent qu'ici. En outre, le nombre de nouveaux cas augmente considérablement et les personnes touchées sont de plus en plus jeunes. Comment est-il possible qu'il y ait encore des écoles et des garderies sans espaces extérieurs ombragés qui ne prêtent aucune attention à la crème solaire? Et comment est-il possible que j'entende encore les parents dire à quel point leurs enfants sont "beaux" brun?

Inspiré par les écoles australiennes

La crème solaire devrait en réalité ressembler à se brosser les dents. Il est très pratique de faire de la crème solaire le plus tôt possible de manière positive. On sait depuis longtemps en Australie que cela est nécessaire. Après un voyage inspirant à Down Under, où j'ai parlé avec des membres du Conseil du cancer et visité plusieurs écoles, j'ai décidé de développer des chansons, des jeux, des films (avec et sans des Hollandais éminents) et des livres d'images numériques aux Pays-Bas. Ce matériel peut être téléchargé et utilisé gratuitement par les parents, les enseignants ou les garderies, afin de rendre les enfants plus lisses.

Incidemment, en Australie, vous allez plus loin: dans les écoles que j'ai visitées, les enfants à l'extérieur devaient porter un chapeau ou une casquette, un t-shirt à manches longues et un pantalon long. Je ne pense pas que cela se produira bientôt, nous préférons ici déterminer ce que nous portons nous-mêmes. Et je suis d'accord avec ça. Tout le monde devrait être informé, mais décider par lui-même et être responsable de la façon dont il le gère.

Mon produit à but non lucratif

Ensemble avec la campagne crémer vous-même! À l'époque, j'ai également lancé la ligne Suncover sur le marché. Je recherchais un écran solaire doux et sans parfum doté de filtres UV efficaces et sûrs, sans pouvoir le trouver. Les bons filtres UV sont très coûteux, ce qui en fait une économie considérable, surtout si vous avez besoin d'une grande quantité de produit pour le corps. C’est la raison pour laquelle je vends mes crèmes solaires Suncover sans but lucratif.

Bientôt du nouveau matériel de lecture sur l'importance de l'écran solaire

Mais bon, cela fait un moment que je n'ai pas lancé cette campagne et il est temps de faire une mise à jour. Bientôt, il y aura plus de matériel de lecture et d’information dans une nouvelle présentation sur le site Web smeerjein.nl. Soyez patient, je vous tiendrai au courant …

Devons-nous nous mettre à la crème maintenant?

Le week-end ensoleillé nous a apporté une boîte aux lettres remplie de questions. Devons-nous nous mettre à la crème maintenant?

En général, il est conseillé de prendre une crème à partir d'un indice UV de 3. Et cette valeur n'a pas été atteinte ces derniers jours. Est-ce que vous, comme moi, doutez de ce conseil général? Votre peau peut également être endommagée par le soleil si le rayonnement solaire ou l'indice UV est de 3 ou moins. Voulez-vous surtout retarder le vieillissement cutané? Ensuite, vous devriez mieux utiliser un écran solaire tous les jours. Le conseil d'utiliser un écran solaire uniquement à partir d'un indice UV de 3 est basé sur l'idée que la peau peut absorber suffisamment de lumière du soleil pour former de la vitamine D. Cependant, le fait de s'assurer que votre niveau de vitamine D est au bon niveau le rend encore meilleur pour votre peau. pour commencer à utiliser un écran solaire. Surtout si vous passez beaucoup de temps en plein air et que vous avez la peau claire.

Dès le printemps, la crème solaire est à un endroit fixe dans ma maison

Peut-être que la réponse n’est pas encore assez claire, mais ce n’est pas non plus en noir et blanc. J'aime vous dire comment je le gère moi-même. Je m'assure que mon écran solaire est toujours dans un endroit sûr. Et dès le début du printemps, mes enfants auront toujours une bouteille dans leurs poches (y compris des sacs de sport). Mes enfants se sont écrasés très jeunes. Bien qu'ils aient aimé ça, il y avait toujours quelque chose qui n'allait pas quand ils étaient très jeunes. Mais je suis content de l'avoir fait ainsi. Mes enfants savent maintenant à quel point une bonne protection solaire est importante sans avoir peur du soleil. De mars à octobre, le crémage est une routine et pendant les mois d’hiver, j’écoute mes sentiments.

De plus, j’oublie de me préparer le lendemain matin ou que je suis trop paresseux pour le faire une seconde fois.

Bien que je prenne généralement de la crème par jour, il y a aussi des jours où je suis surtout à l'intérieur et où je ne me sens pas comme ça. Voici donc mon conseil: Établissez une routine au cours des mois qui s’imposent et faites ce qui vous fait du bien les autres mois. Et même avec moi, ce n'est pas toujours bon. J'oublie aussi ma crème solaire, parfois je sous-estime le pouvoir du soleil et parfois je suis trop paresseux pour me faire crémer une seconde fois. Cela fait partie de la vie: il est aussi tard que d'aller se coucher, de boire trop de vin ou de manger le sac d'oursons gélifiés en même temps.

Mais qu'en est-il de la formation de vitamine D? Surtout en hiver, ce peu de soleil est-il important?

C’est une question légitime: qu’en est-il de la formation de vitamine D? On dirait que vous devez choisir entre deux maux. D'une part, vous souhaitez vous protéger du soleil et réduire les risques de cancer de la peau. Dans ce cas, votre corps ne produira peut-être pas assez de vitamine D (vous en saurez plus à ce sujet dans cet article de blog), ce qui peut être nocif. Et c’est la raison pour laquelle il est conseillé d’utiliser uniquement un indice UV de 3 crème solaire.

Cependant, il est bon de savoir qu'avec la façon dont nous nous crèmes, pas assez gras, nous produisons encore assez de vitamine D. Il n'y a pas un seul écran solaire qui bloque de 100% les rayons UV; Une partie du rayonnement pénètre toujours dans la peau. De plus, la formation de vitamine D fonctionne à des vitesses différentes pour chacun. Même dans les pays où le soleil brille toute l'année, une carence en vitamine D se produit.

Juste profiter du soleil

Bien entendu, il est préférable d’absorber suffisamment de vitamine D dans votre alimentation. En pratique, c'est souvent difficile. Pour les enfants, les personnes âgées, les personnes à la peau foncée et les femmes enceintes, il est important de prendre des suppléments. Cependant, je recommanderais à quiconque de prendre un supplément de vitamine D. C'est encore mieux si vous testez occasionnellement votre taux de vitamine D tout en protégeant votre peau le plus possible des dommages du soleil. Et ne vous inquiétez pas trop si cela ne fonctionne pas.

Car malgré toute l'éducation et l'information sur les risques, il ne faut pas oublier de simplement profiter du soleil. Et tu devrais vraiment faire ça. Si seulement parce que ça vous donne de la bonne humeur. Quoi qu'il en soit, j'espère que le temps sera clément dans les prochains jours, pas seulement ici, mais aussi en Laponie. J'aimerais beaucoup voir les aurores boréales une fois pour cela, un ciel sans nuages ​​est nécessaire. Doigts croisés!

meilleures salutations

Jetske Ultee

Médecin de recherche en dermatologie esthétique

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