(Même maintenant) vieillit-il plus vite à la lumière bleue?

blaues Licht

Si vous pouvez en croire les magazines, il y a quelque chose de nouveau dont nous devons avoir peur: la lumière bleue. Par exemple, après avoir répondu à vos e-mails, regardé votre série Netflix préférée et votre dose quotidienne de messages WhatsApp, vous êtes sur le point d’obtenir une bonne quantité de rides. L'industrie cosmétique ne serait pas l'industrie cosmétique si elle n'avait pas de solution: des crèmes et sérums spéciaux bleu-lumière pour nous protéger de la soi-disant face écran. Il y a quoi

Qu'est-ce que la lumière bleue? D'où est ce que ça vient?

La lumière bleue est parfois confondue avec le rayonnement ultraviolet. Ce n'est pas la même chose. La lumière bleue fait toujours partie de la lumière visible, mais elle est adjacente à la partie invisible ultraviolette. La lumière bleue a une longueur d’onde courte et donc une énergie élevée.
Quiconque a déjà cherché des informations sur la lumière bleue a probablement lu le terme anglais HEV. Cela signifie la lumière visible à haute énergie, qui signifie lumière à haute énergie. Une source de VHE n'est pas seulement la lumière du jour, mais aussi la lumière LED, par exemple. C'est-à-dire que les écrans de téléphones portables, ordinateurs portables, tablettes et téléviseurs émettent tous une lumière HEV. Et le VHE peut pénétrer profondément dans la peau, ce qui nous amène automatiquement à nous demander: à quel point est-ce dangereux?

La lumière bleue est-elle nocive?

Quand j'ai lu pour la première fois que la lumière bleue est supposée être mauvaise pour la peau, j'étais un peu confuse, car des ampoules spéciales bleues sont utilisées depuis des décennies pour traiter des affections cutanées telles que l'acné. Il est donc temps d’enquêter et de partager mes conclusions avec vous.

Formation de radicaux libres

La mauvaise nouvelle d'abord: Il existe en effet des études montrant que la lumière bleue peut générer une forte dose de radicaux libres. Et tout comme les radicaux libres causés par les rayons UV et la pollution, ils peuvent éventuellement causer des rides et une pigmentation. Il y a donc suffisamment de raisons de croire les histoires troublantes dans les médias.

Lorsque j’ai examiné de plus près les études établissant un lien entre la lumière bleue et la formation de radicaux libres, une chose importante m’est venue à l’esprit. Ces études ont utilisé des ampoules spéciales émettant une très forte dose de lumière bleue. Et cette dose n’est pas vraiment comparable à la quantité que nous absorbons dans notre vie quotidienne. Incidemment, la quantité de lumière bleue qui frappe notre peau via les écrans est également inférieure à la dose à la lumière du jour.

De plus, il y a un autre point important. Les études n'ont révélé aucune association entre la lumière bleue et le cancer de la peau. Les dommages à l'ADN causés par les rayons UVA et UVB ne se retrouvent pas dans la lumière bleue. Et les taches pigmentées causées par la lumière bleue ont disparu par elles-mêmes. Un fait intéressant: saviez-vous que même une chaleur "ordinaire" peut provoquer des radicaux libres et une pigmentation?

Effets positifs de la lumière bleue

Comme indiqué ci-dessus, j'ai aussi de bonnes nouvelles. De nombreuses études décrivent les propriétés positives de la lumière bleue. Ainsi, cette partie du spectre solaire, ainsi que la lumière UV, peuvent améliorer notre humeur et former de la vitamine D. La lumière bleue renforce également le système immunitaire, accroît l’attention et peut même avoir un effet antibactérien. Pour la dernière raison, les ampoules bleues ont longtemps été utilisées dans le traitement de l'acné. Une nouvelle étude a même révélé que l'exposition à cette partie du spectre lumineux avait un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins et pouvait faire baisser la pression artérielle.

Pas de filtres pour les crèmes contre la lumière bleue

Tout cela m'amène à la conclusion logique qu'il n'est pas conseillé de bloquer complètement la lumière bleue. Les conséquences n'ont pas été suffisamment étudiées et aucun filtre ne peut bloquer la lumière bleue. Il n’existe pas de filtres spéciaux à la lumière bleue pour les crèmes.

Les filtres pouvant bloquer une petite partie de la lumière bleue sont l'oxyde de zinc, le dioxyde de titane et le Tinosorb M. Tous les autres filtres UV sont conçus pour résister à la lumière bleue. Il peut également être utile de savoir que l'oxyde de fer utilisé dans les fonds de teint et les poudres peut filtrer une partie de la lumière bleue. Il est logique de réduire les dommages radicaux causés par la lumière. Mais il n'y a pas d'antioxydants spéciaux, en fait tous les antioxydants "courants" tels que la vitamine C, la B3 (niacinamide), l'E et beaucoup d'autres conviennent parfaitement.

Une bonne idée est de passer moins de temps derrière l'écran

Mon conseil? Assurez-vous de fournir à votre peau suffisamment d'antioxydants par le biais de produits de soin de la peau et de nutrition (beaucoup de fruits et de légumes) et ne dépensez pas d'argent en crèmes spéciales bleu clair.

Puisqu'il a été prouvé que trop de lumière bleue affectait négativement nos habitudes de sommeil, je pense que nous devrions passer moins de temps derrière l'écran ou le téléphone, surtout le soir. Cela apporte également un autre avantage, car une bonne nuit de sommeil, une relaxation suffisante et un peu de stress feront des merveilles pour la peau. Et cela reste l'une des meilleures recettes pour un teint frais et en bonne santé.

Meilleures salutations

Jetske Ultee

Médecin de recherche en dermatologie esthétique

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