Peau sensible: symptômes, causes et comment la traiter

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Si vous deviez décrire votre type de peau, pensez-vous « sensible »?

Si oui, vous n’êtes pas seul. Selon un rapport en Dermatite de contact, la majorité des femmes aux États-Unis, en Europe et au Japon croient maintenant avoir la peau sensible – et les chiffres sont en augmentation.

Mais la peau sensible est-elle un diagnostic réel? Comment savez-vous si vous l’avez? Et surtout, pouvez-vous faire quelque chose pour rendre votre peau plus tolérante?

Dans ce tutoriel, vous apprendrez:

  • Les symptômes de la peau sensible
  • Les deux causes les plus courantes
  • Comment faire un « régime d’élimination du produit »
  • Les irritants que les personnes à peau sensible devraient toujours éviter
  • Quoi inclure dans une routine de soin de la peau sensible

Qu’est-ce qu’une peau sensible?

La plupart des femmes s’identifient comme ayant une peau sensible. (Photo: @ makeupandmedicine.dk)

 

Merci d’avoir regardé!

 

 

La peau sensible est si commune que vous pourriez supposer que c’est une maladie avec un diagnostic clinique officiel.

Ce n’est pas. Une peau sensible signifie simplement que votre peau est plus facilement irritée que la plupart des gens et réagit au contact de certains déclencheurs.

La peau sensible est plus commune chez les femmes de race blanche, bien que cela puisse arriver aussi aux hommes et à n’importe quelle ethnie.

Typiquement, cela peut se manifester par …

  • Rougeur
  • Étanchéité
  • Piqûre
  • Brûlant
  • Démangeaisons
  • Taches sèches
  • Inflammation
  • Douleur
  • Éruptions cutanées

Mais dans l’ensemble, vous pouvez considérer la peau sensible comme un symptôme d’un autre problème – pas comme une maladie en soi.

Quelles sont les causes de la peau sensible?

La peau sensible peut être le symptôme d’un problème de santé ou d’une barrière cutanée endommagée. (Photo: @matsandroses)

Donc, si la peau sensible n’est qu’un symptôme, qu’y a-t-il réellement derrière?

Selon l’Académie américaine des allergies, de l’asthme et de l’immunologie, l’irritation peut être causée par des maladies génétiques, des troubles du système immunitaire, des médicaments, des infections et des allergènes. Certaines personnes sont également sensibles aux facteurs environnementaux, tels que la chaleur, le froid, l’humidité, le vent, l’exposition au soleil et la pollution, note un article de 2017 dans Anais Brasileiros de Dermatologia.

Mais ces déclencheurs ont tendance à être rares, explique le Dr Sandy Skotnicki, auteur de Au-delà du savon. D’après son expérience, il existe deux voies communes pour la plupart des cas de peau sensible:

« [Approximately] Je constate que 80% des cas de peau sensible proviennent de problèmes de peau préexistants et d’une irritation invisible. Et chacun de ces problèmes a pour origine une fonction de barrière compromise.  »

Conditions cutanées préexistantes

La peau sensible peut indiquer un état pathologique tel que la rosacée. (Photo: @talontedlex)

Si vous avez une sensibilité continue et / ou grave, cela peut indiquer un problème de santé sous-jacent.

  • La rosacée se manifeste par des rougeurs, des bouffées vasomotrices et une dilatation des vaisseaux sanguins
  • L’eczéma (également appelé dermatite atopique) peut provoquer des démangeaisons, une éruption rouge
  • Le psoriasis se caractérise par des plaques bosselées et squameuses
  • La dermatite séborrhéique peut se manifester par des pellicules sur le cuir chevelu ou des plaques squameuses sur le visage.

Ces problèmes sont tous associés à une fonction de barrière cutanée anormale, ce qui signifie que la couche externe de la peau ne protège pas suffisamment les couches profondes de la peau. Ainsi, les irritants peuvent y pénétrer, provoquant des réactions.

Si vous pensez qu’une affection cutanée préexistante est à l’origine de votre sensibilité, consultez un médecin.

Irritation invisible

La peau sensible peut être déclenchée par des produits topiques irritants. (Photo: @ baby.ana.mama)

L’irritation invisible et l’inflammation sont quelque chose que nous nous faisons. nous pouvons faire notre peau est sensible en la traitant mal.

« Ma théorie est que celle-ci est due au fait que nous lavons trop souvent, en utilisant trop de produits différents et en utilisant trop souvent ces produits », explique le Dr Skotnicki.

La plupart des gens utilisent neuf produits chaque jour, avec 126 ingrédients différents, selon le groupe de travail sur l’environnement. Et 25% des femmes utilisent 15 produits ou plus par jour. Cumulativement, il y a un énorme potentiel d’irritation.

« [Beauty products] sont les principaux facteurs de déclenchement des peaux sensibles, en particulier chez les femmes, en raison de leur utilisation excessive et parfois inappropriée « , indique ce rapport. » La présence de substances potentiellement irritantes … augmente la possibilité de symptômes.  »

Le régime d’élimination du produit

Un «régime d’élimination du produit» peut aider à calmer une réaction cutanée sensible. (Photo: @chronicbeautystyle)

Quelle que soit la cause de votre peau sensible (que vous ayez un problème de santé ou qu’elle soit auto-induite), votre première ligne de défense devrait être un « régime d’élimination du produit ».

Vous avez entendu parler des régimes d’élimination des aliments pour les sensibilités alimentaires, non? Eh bien, c’est la même chose, mais avec vos produits de soin de la peau. Cela fait un moment que je propose cette idée et que j’ai heureusement découvert que c’était exactement ce que recommandait le Dr Skotnicki.

Voici l’essentiel. Vous quittez temporairement vos soins de la peau habituels et passez à des produits fades, sans parfum, sans savon et sans plantes jusqu’à ce que la réaction se clarifie. (Si vous avez reçu un diagnostic de rosacée, d’eczéma, etc., vous devez continuer à prendre les médicaments que votre médecin vous a prescrits.)

Une fois que votre peau est redevenue normale, vous pouvez réintroduire vos anciens produits, mais un seul par semaine. De cette façon, il sera facile de localiser tout ce qui pose problème.

Les pires irritants pour les peaux sensibles

Ma récente réaction cutanée sensible, déclenchée par l’hamamélis.

Je souhaite également vous donner quelques directives générales afin que vous puissiez identifier les ingrédients problématiques avant d’investir dans un nouveau produit.

De nombreuses marques prétendent être «testées par des dermatologues» ou «hypoallergéniques», mais cela ne suffit pas pour gagner votre confiance. Selon mon Pour vérifier le didacticiel sur les ingrédients, vous devez scanner vous-même la liste des ingrédients pour vous assurer qu’elle est à la hauteur!

Ce sont les pires irritants pour les peaux sensibles:

Fragrance: Saviez-vous que «parfum» ou «parfum» sur une étiquette peut en réalité être un mélange de dizaines de produits chimiques, qui peuvent tous irriter votre peau? Même les produits dits « non parfumés » peuvent contenir des parfums pour masquer les odeurs chimiques désagréables.

Huiles essentielles: Ce n’est pas seulement le parfum synthétique qui pose problème. De nombreuses huiles essentielles (telles que les agrumes, l’arbre à thé, la menthe, la lavande et la rose) et leurs composants (tels que le linalol et le limonène) peuvent provoquer des réactions.

Détergents: Les sulfates, généralement présents dans les nettoyants, sont des agents moussants qui dépouillent les huiles naturelles de la peau et peuvent affaiblir la barrière. Vous aurez envie de les éviter dans votre lavage du visage, corps et shampooing.

De l’alcool: L’alcool dénaturé (alcool dénaturé), l’éthanol, l’alcool isopropylique et le méthanol sèchent trop pour les peaux sensibles et les laissent vulnérables aux irritants. Si vous ne pouvez pas les éviter complètement, assurez-vous au moins qu’ils ne font pas partie des cinq premiers ingrédients (qui composent en moyenne 80% du produit). Les alcools gras, tels que les alcools stéarylique, cétylique et cétéarylique, ne sèchent pas.

Hamamélis: Similaire à l’alcool, l’hamamélis est très desséchant. « Cela coupe votre barrière en lambeaux », a déclaré la Dre Mona Gohara dans une interview à Bien + bien. (Ci-dessus, vous pouvez voir ce qui est arrivé à mon visage après avoir utilisé l’acide salicylique de The Ordinary, qui est riche en hamamélis.)

Acides alpha-hydroxy: Les acides glycolique, lactique, citrique, malique, mandélique et tartrique sont tous des acides alpha-hydroxylés (AHA), qui exfolient en décomposant la « colle » entre les cellules de la peau. L’acide glycolique a tendance à être le plus irritant en raison de sa petite taille de molécule. Cependant, à des concentrations élevées et à un pH bas, tout acide peut être irritant.

Rétinoïdes: Le rétinol en vente libre et les rétinoïdes sur ordonnance sont bien connus pour leur sécheresse et leur irritation. Cela dit, certains membres, comme Dendy Engelman, estiment qu’il est possible de créer une tolérance. « Même les peaux sensibles peuvent être entraînées à tolérer les dérivés de la vitamine A », a-t-elle déclaré. Bazar de Harper.

Crème solaire: L’oxybenzone et l’avobenzone sont les deux coupables habituels de l’irritation de l’écran solaire, qui est plus courante que l’allergie à l’écran solaire, explique le Dr Skotnicki.

Brosses et gommages: Tout ce qui est trop abrasif est une mauvaise nouvelle pour les peaux sensibles. Vous voudrez donc éviter les brosses Clarisonic (ou outils similaires) et les produits exfoliants graveleux contenant des particules broyées.

Eau: Oui, l’eau peut être un irritant, surtout l’eau chaude. Si vous passez trop de temps dans le bain ou la douche, les huiles protectrices de la couche externe de votre peau pourraient se dissoudre, ce qui provoquerait une sécheresse et une irritation.

Gardez à l’esprit que ce sont les plus courants irritants. Il y a aussi les allergènesPouvant entraîner une dermatite de contact allergique. Le Dr Skotnicki a déclaré que « les réactions allergiques aux produits de beauté se révèlent relativement rares ». Parmi les ingrédients pouvant provoquer des allergies, citons les conservateurs, les écrans solaires chimiques, les parfums, les détergents et les plantes. (Il est donc possible que quelque chose soit à la fois un irritant et un allergène.)

Que faut-il inclure dans une routine de soin de la peau sensible?

Pour les peaux sensibles, utilisez le moins de produits et d’ingrédients possible. (Photo: Topshop Unique)

Maintenant que vous savez quoi éviter, parlons de ce qu’il faut inclure dans une routine de soin de la peau sensible.

En général, moins il y a de produits et d’ingrédients, mieux c’est. Moins vous mettez de choses sur votre visage (et sur vos cheveux et votre corps), moins il doit réagir!

Voici mes suggestions:

Bioderma Sensibio H2O

Nettoyants: À moins que votre peau ne soit grasse, vous n’aurez peut-être même pas besoin d’un nettoyant le matin (vous pouvez simplement utiliser de l’eau). La nuit, enlevez la crasse, l’huile et le maquillage du jour avec une eau micellaire et / ou un nettoyant doux sans sulfate. Tous les deux Bioderma Sensibio H2O et Graydon Face Foam sont sans parfum.

Foreo Luna 2 pour peau sensible

Exfoliants: La méthode huile sur toile est l’un des moyens les plus doux d’exfolier votre peau – voir mon tutoriel ici. Si vous préférez la facilité d’un gadget, le meilleur d’entre eux est le Foreo Luna 2 pour peaux sensibles (ses poils ne sont pas abrasifs). Si vous devez utiliser un acide, les BHA (bêta-hydroxy acides ou acide salicylique) seront moins irritants que les AHA, à condition de maintenir la concentration à moins de 1%. Juice Beauty, COSRX et La Roche-Posay ont des BHA à faible dose, mais tous contiennent des irritants potentiels. Si vous trouvez de bonnes alternatives, faites le moi savoir!

Kristina Holey + Marie Véronique Sérum B3 Apaisant

Sérums: Si vous avez vu mon tutoriel sur la niacinamide, alors vous savez que c’est un ingrédient fantastique pour les peaux sensibles car il aide à réduire les rougeurs et la sécheresse et renforce la barrière cutanée. Deux des meilleures formules sont le sérum apaisant B3 Kristina Holey + Marie Véronique et le booster 10% de niacinamide de Paula’s Choice. Bonus: le niacinamide agit comme un antioxydant, il peut donc remplacer votre sérum de vitamine C!

Crème ultra hydratante et réparatrice Nuddy du Dr Roebuck

Hydratants: Le rôle de vos hydrateurs est de maintenir la barrière de votre peau et de la protéger contre les pertes d’eau. Comme je l’ai expliqué dans mon didacticiel sur les hydratants, vous souhaitez rechercher des produits associant émollients, humectants et occlusifs. Mes préférés pour les peaux sensibles sont la crème ultra hydratante et réparatrice Nuddy du Dr Roebuck et la crème hydratante pour la peau sensible Derma E. Une couche d’huile, telle que le jojoba ou le marula, peut ajouter une protection supplémentaire.

Drunk Elephant Umbra Tinte Défense physique quotidienne SPF 30

Crème solaire: Un écran solaire à large spectre à base de minéraux protégera non seulement votre peau des rayons UV, mais contribuera également à bloquer les polluants irritants tout en calmant votre peau. Suivez mon tutoriel sur les ingrédients de l’écran solaire pour savoir ce que vous cherchez. Deux des meilleurs SPF à l’oxyde de zinc sont Umbra Sheer et Umbra Tinte de Drunk Elephant.

Shani Darden Sérum Douceur Resurfaçant Texture Reform

Traitements: Si vous souhaitez ajouter plus d’ingrédients actifs que la niacinamide, les esters de rétinol sont une option. Ils constituent le type de rétinoïde le plus doux. Vous les trouverez dans le sérum raffermissant douceur restructurant Shani Darden Texture, spécialement conçu pour les peaux sensibles. Pensez également aux peptides de cuivre, qui sont peu susceptibles de provoquer une irritation. La Dre Ellen Marmur estime qu’ils sont « tout aussi importants que le rétinol … pour lutter contre les signes du vieillissement » (selon une interview dans Soi). Mon choix est NuFace Collagen Booster Copper Complex, qui est dit être si doux, il convient même aux peaux post-procédurales.

Faites-moi savoir si ces conseils aident votre peau sensible!

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